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TUhjnbcbe - 2020/9/9 21:57:00

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两手往上伸，尽可能往上伸展，只要感觉倒胸部有受力即可，重点要经常做，每次时间最好在20分钟左右。

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我们总是悟不尽；有些理，我们总是想不通；有些坎，我们总是跨

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