SPF值和PA标示在每一瓶防晒霜都会标注，分别表示皮肤抵挡UVB(户外紫外线)和UVA(生活紫外线)的时间倍数。日常生活和参与户外活动应根据不同的环境选择防晒霜，才能让肌肤得到最有效的呵护。
兰特最终也没有获得成功，但他活了90岁，而且比很多有成就的人还要快乐。兰特深有感触地说：痛苦是生活中很自然的一部分。当你不再要求世界尽如己意时，你便得到了生活给予的一份最厚重的礼物--找到了自己。
犹太人并不是天生比任何种族的人聪明，但他们更懂得怎样去铸造这枚无价的金币。当他们的孩子刚懂事时，母亲就会将蜂蜜滴在书本上，让孩子去舐书上的蜂蜜，其用意是想告诉孩子：书本是甜的。智慧是永恒的财富，它引导人通向成功，而且永不会贫穷。犹太人擅长经商是历史闻名的，但犹太人善于管理却很少被提及，这主要是因为犹太人很少过问管理细节，但是他们的管理理念绝对是最简洁的，从实践来说应该也是最棒的。通过对世界知名犹太人管理的企业案例分析，谭老师总结了犹太人经营管理智慧的体现有以下几点：