年轻人每天醒来的第一件事就是想睡觉，而退休的老年人总是精力旺盛，每天早上八九点钟，沐浴在清晨阳光中左三圈右三圈的总是老人。
随便走进一个公园，你都能看到锻炼的老年人。
奔忙大半辈子，衰老让老人们更容易害怕被病魔抓住，所以他们在空闲时间加紧锻炼，希望这样就能把病魔赶离自己，晚年不至于百病缠身，也能减轻儿女的负担。那么老人的花式锻炼，都能起到强身健体的作用吗？
“撞树”到底能治哪些病？
在清晨的公园里，处处可见遛弯、跳广场舞、踢毽子、打太极、倒走、拍打身体的老年人，这是公园最常见的锻炼项目，还有一些进阶版锻炼项目，如舞剑、挥鞭子、刷大刀、玩花枪等，这些都无可厚非，都能起到锻炼身体的作用。
最让小编觉得惊讶的是，有一部分老人却喜欢“自残”的锻炼方式，这些人均为腰椎病患者。为何他们要通过撞击腰部来治疗腰椎病呢？原来这些老人听说撞击腰部可以促进腰部血液循环，能缓解腰痛，还可以按摩腰部，这听起来很有道理，可是事实真的如此吗？
“撞树”撞出问题的案例比比皆是
就拿我们小区的李大爷来说，他今年60岁，上了年纪，有些骨质疏松，还经常感觉腰椎酸疼。在跟一些公园里的老朋友交流之后，得知了“撞树疗法”。然后就天天早上起床去公园撞树。坚持了快一个月，腰疼不仅没有得到缓解，还疼的越来越厉害了，现在走路腿都疼。
去医院检查，医生说，李大爷的腰椎本来就在退化，再这么一撞，已经演变成腰椎滑脱，压迫到脊柱神经，才会导致行走困难。无独有偶，之前也有新闻报道过类似的事件。
年11月，哈尔滨的70岁的王大爷因为晨练“撞树”，被诊断出败血症。医生分析，这可能是撞树用力过猛，破坏了皮肤保护屏障，给细菌可乘之机。
更早的年，武汉75岁的刘大妈因为撞树撞到腰都直不起来了，被医院诊断为腰椎压缩性骨折。
更让人担心的是，老年人往往会血管硬化，血管中有斑块，撞树很可能导致这些斑块的脱落，进而形成血管栓塞。
“撞树”治疗腰椎病不靠谱
认为撞树能治疗腰椎病的人，都是觉得通过“撞树”，可以刺激到腰背部的一些穴位和经络，达到舒筋活血的目的。
其实不然，这种锻炼方式并不科学，首先，每个老年人的身体状况不同，其次，老年人也并不清楚身体的穴位，腰背部的有些穴位可以撞击刺激，但有些是不能撞击刺激的，只是盲目跟风“撞树”，以达到活血化瘀、疏通经络的效果，反而会适得其反。
比锻炼更重要的是找对方法
任何运动都一样，运动的姿势、方法对了，就会给身体带来活力，提高我们的免疫力，但方法不对，不结合自己的身体状况就盲目跟风锻炼，结果只会伤到自己。
对于老年人来说，他们可以动起来，做儿女的我们自然是赞成的。老年人锻炼，其实更推荐太极、八段锦、五禽戏等柔和的运动，但切记，不管是哪种运动，方法都是最重要的。