需改善状态强直性脊柱炎运动频次每周3-5次的太极和易筋经课程“我在17年因为强直发病严重，在医院住了很久，认识了很多强直的病友，不少病友现在还在靠药物控制，非常痛苦。我希望自己以后能够练得更好一些，向其他病友证明，通过自己的锻炼，可以达到和药物一样，甚至更好的效果，为更多的强直患者带来希望。”一本当在我的身心感受到各种巨大的压力时，就想到了真阳太极大家好，我是杨坤，会员们都喜欢叫我的网名“一本”。我年轻时在部队工作过两年，复员后回到上海，之前身体一直非常好。年，我连续参加过三次半程马拉松比赛，每次成绩都还不错，能拿到奖品。年，跑半马的时候我发病了，当时感觉骶髂关节疼痛难忍，没有办法继续比赛，最后只能走到终点。年，偶然在朋友圈看到馆长陈思的太极拳体验课消息，当时强直性脊柱炎发病出院，便报名参加了太极课。可能那个时候身体的病痛还不够严重，也许是缘分未到，我还不太相信，所以练得不是很认真，比较随意的上了几次课之后，就没有再继续坚持下去。年，我的工作和家庭生活都出现了很大的变化，工作方面换了新领导、新部门，家里孩子的教育问题等等，这些都让我身体和心理上遭受到各种巨大的压力，当时就又想到了真阳太极，于是来办了年卡。直到我来到真阳太极锻炼，状况才有所改变我年轻的时候不懂得爱惜身体，经常熬夜、去网吧、踢足球，饮食也不注意，虽然烟酒不沾，但是身体里总是感觉很热，喜欢吹冷空调，喝冰饮料，晚上经常靠着墙睡觉。对于在马拉松比赛中出现的身体问题，一开始我并没有重视，以为是腰间盘突出这一类的物理性问题，没有考虑免疫系统的疾病，医院做检查。期间疼痛最厉害的时候爬到三楼要半小时，疼起来的时候想要满地打滚，但是身体又僵住不能动弹，非常痛苦，尤其早上起来特别严重，脊柱僵、疼。医院检查，确诊是强直性脊柱炎。强直性脊柱炎从中医角度讲是湿寒入骨髓，从西医角度讲，是免疫系统的疾病，无法根治，通常是靠打生物制剂控制病情。进口制剂很贵，一个星期打两针，一针块，要终身打。生物制剂
我当时选择的是国产制剂，因为医保的关系，必须办住院才能打。生物制剂是免疫抑制剂，可以把强直性脊柱炎病人过于敏感的免疫力抑制住，不让它有反应，但是免疫力过低，又会容易患上结核、传染、感冒等疾病，副作用很强。止疼药
另外为了缓解疼痛，病人还会服用大量止疼药，止疼药的副作用也很强，会对身体器官造成伤害，而且人体的抗药性也会不断增强，吃到最后剂量越来越大，自己也不敢吃了。那一段时间我尝试过去健身房锻炼，请顶级私教做了一些拉伸的运动，症状有所缓解，但效果不是很显著。针灸治疗
有几年我也尝试了用针灸控制，针灸是可以控制疼痛的，可是一旦停止，又会复发。以前三伏天每天都要去打针灸，否则秋冬季要疼到不行。感觉天天都在发病，不能刮风下雨，因为天气一变化就会发病。在尝试治疗的期间，我自己也没有注意改变生活习惯，只要感觉稍微有点好了，就放松自己，不够节制。后来病情严重到影响生活起居，转头也要先转身才行，而且发病周期越来越短，特别是在节气变化的时候，尤其严重。这个病让我疼到对人生，对未来已经绝望的程度，直到我来到真阳太极锻炼，状况才有所改变。向其他病友证明，通过自己的锻炼，可以达到和药物一样甚至更好的效果，为更多的强直患者带来希望一开始我先办了易筋经卡，半年不到转成了通卡。从每周来2次左右增加到4-6次。刚开始练的时候也不确定有效果，但一开始练就出汗很多，练的时候感觉很累，但练完就轻松了。现在练了1年不到，能够感受到身体的一些变化——灵活度有所改善，睡眠质量也有提高。以前舌苔是厚厚的白苔，现在也正常了很多。虽然强直还会发作，但是发病周期在延长，症状也有减轻，在不吃药的前提下，疼痛也可以忍受。医院都说这个病看不好，但我现在练下来感觉是有希望的。因为感觉身体状况有好转，医院检查了一下。在验了血、尿，拍了核磁，检查结果虽然表现还是有强直的症状，但血和尿的检查指标和年发病住院时的指标相比，有了极大的改善，毕竟我只练了不到一年，还不可能达到完全康复的程度。以前很多指标都不正常，现在只有一项稍有偏低，其他全部都正常了。尤其是C反应蛋白和ESR血沉素这两项类风湿因子，原来都很高，说明炎症反应严重，疾病的进展程度很高，现在都已达到正常值。（C反应蛋白17年发病住院时是39.3，经药物控制出院时降到9.5，现在化验是6.5。）曾经因为交通事故造成右腿胫骨骨折，被评为九级工伤，现在都练好了，腿上有力气了，基本已经看不出了。以后我想要每天坚持来练，要发这个愿望，只要家里没有重大的事情，就都要过来。身体变好了，心情也会跟着改善。其他再好，功名利禄，升职加薪，只要身体不好，就高兴不起来。身体好了，心态就会变，生活中一点微小的变化也会开心。我现在每天在家有空就会打坐、站桩，开始以素食为主，作息习惯比较规律，不吹空调，不食冷饮。家人看到我发病减少，身体改善了，非常支持我来锻炼，家庭也和谐了。我因为强直发病严重，在医院住了很久，认识了很多强直的病友，不少病友现在还在靠药物控制，非常痛苦。希望自己以后能够练得更好一些，向其他病友证明，通过自己的锻炼，可以达到和药物一样甚至更好的效果，为更多的强直患者带来希望。陈教练寄语：一本同学，真阳太极动静结合的方法训练中，动功排湿寒，静功养真阳。身体逐渐通透，真气运行通畅，精神内守，加之平时生活习惯的注意坚持不懈的努力练功定会达成所愿。真阳太极静修馆客服-（10：00-21:00在线）亦可
