不知道你有没有过这样的感受，不管是坐着、站着、还是躺着，总感觉哪哪都不对。
腰酸？背痛？脖子不舒服？
也许你会疑惑：“我还没上年纪，为什么会这样呢？”其实，这可能是脊柱在向我们发出警报。
30岁的年龄，60岁的脊柱，这五类人群，看看是不是你？
现在男女老少都离不开手机，许多人站着时玩手机、坐着时玩手机、躺着时玩手机，甚至走路也在玩手机......
但当我们低头时，脖子却承受了本不该承受的重量。研究发现，低头幅度每增加15度，脖子的负担就会增加一倍。
正常情况下，脖子只需承担脑袋的重量，大约为5公斤。而如果低头30度，脖子则要承受约20公斤；低头达到60度，脖子要承受27公斤的重量。
小青想说，生活已经如此的艰难，这份重负你确定要承担？
常言道，人老了就容易驼背。可眼下，不少年轻人也成为驼背族。
据统计，我国成人含胸驼背倾向占比高达80%，青少年姿势不良占比60%，脊柱侧弯20%。
弯腰驼背，除了影响气质，造成近视，长此以往，还会造成颈椎、脊柱压力增大，诱发脊柱侧弯，颈椎疼痛、腰痛等相关疾病。
俗话说，十人九腰痛。作为一个标准的成年人，谁还没体会过腰痛呢？站久了腰痛，坐久了腰痛，睡姿不对也腰痛，动不动还腰椎间盘突出......
腰痛不是病，疼起来也是真要命。根据我国卫健委的数据显示：中国已有超过2亿人腰椎出现了问题，且发病率日趋年轻化。很多人或许对腰痛不以为意，但其实它不止会影响腰的活动功能，严重的话还会危害脊柱结核。
工作没几年，肩膀酸痛、僵硬恐怕已经成了很多打工人的烦恼。而肩部僵硬往往伴随着含胸驼背，背部肌肉无力等，不仅体态不佳，还会影响局部血液循环，造成颈背疼痛等。
小青想说，从前的我们还是太天真，以为长大就能把梦想抗在肩上，当作是翅膀飞向远方，殊不知，沉肩如铁，未飞先颓......
高低肩一般多出现在常期伏案、久坐不动的上班族（没错，久坐不动再次中枪！）、学生群体以及女性朋友身上。
无论是单肩背包，亦或是躺床上侧着身子玩手机、翘二郎腿、习惯用一只手开车、喜欢站立时把重心放在一只脚上......都可能造成明显的高低肩，高低肩不仅是简单的身体不平衡，最重要的是它会引起脊柱变形！
日常多预防，发现早护养
小青希望大家都能
轻松养身体健康有活力！
