北京治疗白癜风最权威医院 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/241211/u2urkp3.html真实案例
医院脊柱外科主任李中实
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曾经有一位病人，她60多岁，稍微搬一点东西就胸椎骨折了。医院治疗，痊愈之后就回家了，但是一个月之后她又再次骨折了。这样反反复复，她半年内先后一共有14个椎体骨折。虽然手术很漂亮，但症状不改善。
实际上，在这个案例中，骨折是表面症状，骨质疏松才是根源。只有改善骨质疏松的情况，才能改善骨折。
骨折机理
人到壮年（30-35岁）时，骨量达到峰值，不再增长。而随着年龄的增加，骨量会不断减少。而女性在更年期以后到绝经期开始，这一段时间内骨量丢失丢失5%~20%左右，特别容易骨质疏松。
发生骨质疏松的时候，骨头里边空隙变大，骨小梁细了之后就不吃重。这种病人一般会站不住或者是翻身的时候特别疼。
模拟道具：左侧为骨质疏松，右侧为正常
椎体可能在最容易受力的部位发生骨折。脊柱主要由腰椎、骶椎、胸椎、颈椎和尾椎组成，其中胸椎12个和腰椎5个是椎体里最容易发生老年骨质疏松性的压缩性骨折。
骨质疏松的高危人群
1.常喝碳酸饮料或咖啡的人
碳酸饮料非常容易引发骨质疏松，碳酸饮料里含有大量磷，而磷会使破骨细胞活跃，容易使骨溶解。此外，咖啡因也能够使骨丢失加快，喝太多咖啡对身体也不好。
2.不爱动的人
有一类不爱运动的人群，他们能够坐着绝不站着的，这样也很容易骨质疏松。
3.吸烟的人
烟碱可以刺激破骨细胞，使破骨细胞活跃，容易丢失钙。
4.绝经后女性
对女性来说，在从更年期开始到绝经这段时间，特别容易发生骨质疏松，骨量丢失特别快。因此绝经后的女性是骨质疏松的高危人群。
骨质疏松的治疗方法
那如果想要治疗骨质疏松，使骨头更年轻一些，我们应该怎么做呢？
1.补钙
补钙的时候，要配合维生素D来吃。但这里有个误区：不是补钙了就一定能使骨头结实起来，补钙不等于治疗骨质疏松，并不能阻止骨质疏松的进程。
2.补充骨胶原
骨胶原是骨骼里一种非常重要的物质，锌、镁、铜、锰这四种微量元素可以刺激骨胶原的形成。
3.运动
想让骨头变得结实，最重要就是让骨头动起来！沃尔夫定律（也叫骨的压变定律）指出，在骨头受力的状态下，骨皮质增厚，骨密度增加，骨头会变得越来越结实。
而人的后1/3脊柱是人体最容易承重的地方，所以老年人弯腰站立对脊柱是不好的，挺直站立才会使骨骼越来越结实。
锻炼骨头的小妙招
1.平衡练习
第一步：站立起来，挺胸抬头，让脊柱直立起来，最好让身体脊柱的后一部分受力。
第二步：练习走路，脚对着脚尖走路，同时昂首挺胸。
平常这样锻炼，刚开始大家可能不太习惯，觉得不稳，但是坚持下来之后会对平衡掌握得越来越好。
2.负重练习
双手握住哑铃（如果没有哑铃也可以用矿泉水代替），弯起来再举起来，上举后再放下，这样做30个为宜。这样会使我们的脊柱和胳臂更受力。
另外，我们还可以像平行做哑铃那样，伸展两个胳臂。如果一开始耐力不够，可以循序渐进，适应后每组做30个为宜。
最后，小编要提醒大家，除了小心走路摔倒，骨质疏松的人群还应采取相应的措施治疗。上面提到的治疗小妙招你都学会了吗？还等什么，赶紧学起来吧！
