广州治疗白癜风医院 http://www.yushiels.com/m/说起骨质疏松的情况都是有所了解的，而现在像骨质疏松的发病率也是越来越高。
随着年龄的增长，骨骼退化也是无法逆转的，所以因为衰老也会导致骨质疏松。毕竟衰老也是不可避免的一件事，当然除了老年人存在骨质疏松的情况之外，现在年轻人也是出于对于骨骼的保养，从而导致骨质疏松的发病率增高。
体内的骨密度一旦下降后，就会诱发骨质疏松，甚至是骨折。老年人想要预防骨质疏松，可以多注意饮食。有人说经常吃红薯会提高患上骨质疏松的几率，真的是这样吗？建议早了解。
为什么骨质疏松越来越常见？4个因素是关键
1.身体缺少维生素d以及钙
因为上了年龄以后，只凭借每天从食物中摄取的维生素d还有钙，是远远不够人体骨骼跟组织的需要。
而阳光中的紫外线是可以给与促进皮肤合成的维生素d还有钙，可以满足人体的需求，所以如果长时间不见阳光就会导致骨质疏松。
2.盐分摄入过多
一般骨质疏松患者都比较喜欢吃口味偏重的食物，特别是喜欢吃一些腌制类的食物或者是腊肉，这样的饮食风格不但会导致血压升高，还会造成钙质大量的流失。
如果人们身体里面的钾元素以及钠元素和钙元素摄入失衡的话，会导致钙质流失而引发骨质疏松的出现。
.缺乏运动
缺乏运动和骨质疏松发生有很大的关系，长期缺乏运动的人，患上骨质疏松的几率会大大增加。
这是因为运动时，神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养，身上的骨钙含量也会因此而增加。
运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激，刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。
4.吸烟
造成骨质疏松出现的原因还有吸烟，香烟里面的有害物质非常多，很多人在青少年时期就养成了抽烟的坏习惯，这个阶段正是骨密度形成的重要时期。
所以在这个阶段吸烟就会影响到骨骼生长，会让骨质丢失很多，到了中老年阶段很容易出现骨质疏松问题。
骨质疏松，不能吃红薯吗？
红薯作为生活中常见的一种粗粮食物，常吃一些红薯，对于身体健康有众多好处。能够帮助增强代谢，促进体内毒素垃圾排除体的减肥瘦身的功效，而有利于润肠通便，改善便秘的问题产生。
但是现在有很多人指出，红薯是骨质疏松的加速器，很容易损伤骨骼健康，那么这种说法是否可信呢？
之所以有骨质疏松患者不能吃红薯的原因，是因为红薯在没有蒸熟的情况下可能就会产生一定的有害物质，也会导致骨骼因子受损。
不过很多人在平时吃红薯的时候，一般都是在蒸熟之后食用的，根本不会吃不熟的红薯，所以这一点也可以完全放心。也就是说，骨质疏松患者是可以吃红薯的，但是一定要吃煮熟的红薯。
医生提醒：不想骨骼变“蜂窝”，素需少吃
1.泡菜
用新鲜蔬菜腌制的咸菜在北方地区非常普遍，尤其是在东北地区。它们既方便食用，又能长期保存，所以在冬天很受欢迎。
腌制蔬菜吃得太多对身体不好，在腌制过程中添加大量盐，钠离子含量大大超过。经常食用会造成水钠失衡，导致钙原子迅速流失，骨矿物质密度降低，从而加速骨质疏松症的到来。
2.菠菜
菠菜中含有丰富的维生素，矿物质以及膳食纤维，适量食用菠菜，能够促进肠道蠕动，促进排便，为机体提供所需的营养物质。
但是菠菜中含有较多的草酸，如果与食物中的钙质结合，容易形成草酸钙结石。
所以是很多喜欢吃素的人，容易患结石病的原因之一。因此想让骨骼更加健康，保证钙质的补充，在吃菠菜之前一定要用水焯熟，去除草酸，但还是能不吃就不吃最好。
.裙带菜
对于骨质疏松症患者来说，在平时要避免食用裙带菜，因为裙带菜中含有大量的磷。
经常食用容易抑制骨骼对钙的吸收，从而导致体内缺钙，影响骨形成，增加骨质疏松的发病率。
所以，建议大家平时少吃些裙带菜，这种做法有利于保护骨骼健康，对身体健康有益。
出现骨质疏松如果不治疗，会引发哪些危害？
1.容易导致骨折
特别是骨质疏松到了晚期，那么患者出现骨折的概率就会增加，尤其是老年人，一旦出现骨折就会对健康造成很大的威胁。
所以，老年人在平时的生活中一定要多补钙，这样能够有效防止骨质疏松的发生。
2.加重心脑血管
骨质疏松症这种疾病不及时进行治疗，还有可能会加重心脑血管的并发症，还有可能会引起褥疮和肺感染的发生。
甚至还有可能会影响患者的生命，带来的危害不容小觑。
.容易腰背疼痛
骨质疏松还会带给人们很多折磨，腰背疼痛就是其中一种，极大降低了人们生活质量。尤其是在保持一个姿势保持久了的时候，疼痛更是特别的剧烈。
睡觉的时候不能长时间的保持一个姿势，不然就会被自己痛醒，让自己没有一个好的睡眠质量，会影响到人的情绪，影响到人的心理健康。
4.加重驼背、影响心肺功能
骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背，脊柱畸形和伸展受限。胸腰椎压缩性骨折会导致胸廓畸形、腰椎畸形，影响心肺功能。
腰椎骨折可能会引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低和过早饱胀感等。
延伸：防骨质疏松的2种食物
1.海米
适量食用海米有助于预防骨质疏松，因为它富含蛋白质和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白质的海产品，可以有效的预防骨质疏松症。
2.油菜
油菜这种蔬菜当中的钙元素含量非常的丰富，另外还有很多其他的营养元素，和其他的蔬菜相比也是远远高于的。
多摄入一些油菜，可满足人体对钙和铁的吸收，另外还能起到降低血压，强健骨骼，缓解疼痛等方面的效果。
